Deze website helpt je op weg met meditatie en mindfulness

Meditatie

Korte meditatieoefeningen voor in de ochtend – start je dag goed

Korte meditatieoefeningen voor in de ochtend – start je dag goed

‘S ochtends even kort mediteren zorgt voor een goede start van de dag. Probeer eens een van deze oefeningen! Je kunt direct beginnen.

Wat is een vipassana meditatie stilte retraite? dit staat je te wachten

Wat is een vipassana meditatie stilte retraite? dit staat je te wachten

Vipassana meditatie retraite kan je heel veel opleveren, maar 10 dagen mediteren is best een uitdaging. Hier lees je wat er allemaal bij komt kijken.

Mediteren in de natuur – tips per natuurgebied en seizoen

Mediteren in de natuur – tips per natuurgebied en seizoen

Mediteren in de natuur? Er is altijd wat te zien of horen, en elk natuurgebied en seizoen is uniek.

De yoga meditatie: uitleg en poses

De yoga meditatie: uitleg en poses

De yogameditatie is een rustige meditatieve vorm van yoga waarmee je je lichaam en je geest kalmeert. Hier lees je er alles over.

Wanneer mediteren? Vind jouw perfecte meditatie moment

Wanneer mediteren? Vind jouw perfecte meditatie moment

Het meest geschikte moment om te mediteren hangt van jouw dag af, en van wat jij prettig vind. Hier lees je welke meditaties wanneer prettig zijn om te doen.

Sporten en mediteren: alle voordelen en de beste meditaties

Sporten en mediteren: alle voordelen en de beste meditaties

Mediteren voor en na het sporten kan je sportprestatie verbeteren en je kans op blessures verminderen.

Hoe voelt mediteren? voorbeelden en ervaringen

Hoe voelt mediteren? voorbeelden en ervaringen

Naast de gebruikelijke gedachten en ademhaling kun je heel bijzondere dingen voelen tijdens het mediteren.

Slaapmeditatie: de beste meditaties voor het slapen

Slaapmeditatie: de beste meditaties voor het slapen

Een slaapmeditatie helpt je om prettig in slaap te vallen en een echt goede nachtrust te krijgen.

Slapende voet of been bij meditatie? – zo los je het op

Slapende voet of been bij meditatie? – zo los je het op

Last van een slapend been of een slapende voet tijdens het mediteren? Hier lees je wat je er aan kunt doen.

Wat zijn de voordelen van meditatie?

Wat zijn de voordelen van meditatie?

Hier beschrijf ik de voordelen van mediteren. Je voelt onder andere minder stress, kunt je beter focussen en ervaart meer tevredenheid en een hogere kwaliteit van leven.